Senin, 21 Agustus 2017
Felis Pack
   

Cara Mengatasi Kram Menstruasi

Ingin jualan dari supplier tangan pertama di Cina dengan harga super murah? Belanjanya di Aliexpress sis! Baca caranya di sini.




Menstrual-Pain- / photo from http://lifeandpain.com
Photo from http://lifeandpain.com

Setiap bulannya wanita mengalami menstruasi selama rata-rata seminggu. Nah, biasanya di awal-awal menstruasi, hampir semua wanita mengalami kram perut. Kram yang terjadi saat menstruasi terjadi karena kontraksi rahim yang bisa terjadi menyakitkan hingga menganggu aktivitas atau gangguan yang tak berarti. Namun, jika kram yang Anda alami menganggu aktivitas Anda, coba lakukan beberapa cara dibawah ini untuk mengurangi rasa sakit saat terjadi kram.

  • Berhenti mengambil terlalu banyak garam, gula dan kafein seminggu sebelum periode atau menstruasi untuk menghindari kram atau mengurangi rasa sakit. Solusinya yakni dengan mengonsumsi  makanan yang kaya kalsium seperti susu, yogurt, atau sayuran   berdaun hijau.
  • Konsumsi vitamin B 6. Tetapi jangan pernah lebih dari 100 mg sehari.
  • Mandi air hangat atau meletakkan botol air panas pada perut atau punggung bawah.
  • Selalu aktif seperti melakukan kegiatan berenang dan berjalan. Beberapa posisi yoga juga akan memberikan bantuan untuk mengurangi rasa sakit.
  • Lakukan pijat di punggung bawah untuk mengurangi ketegangan dan rasa sakit. Hindari juga berdiri terlalu   lama karena dapat meningkatkan nyeri punggung bawah.

Nah, semoga dengan cara-cara diatas bisa membantu Anda dalam mengatasi kram yang Anda alami setiap bulannya. Semoga membantu…

 

Sumber : Lady Speak



BELANJA DI FELISBLOG :
Cilok Cihaay, Cilok Dengan Sambal Kacang Super Pedas!
Serum Vitamin C, E, dan Collagen Untuk Kulit Wajah Lebih Cerah dan Kencang
Lumpia Choco Cihaay | Lumpia Risoles Isi Pisang, Keju dan Coklat | Lumer di Mulut!
Lumpia Mayo Cihaay | Risoles Isi Daging Kebab, Telur, Keju dan Mayonnaise | Dijamin Nagih!
Supplier Kemasan Pot Kosmetik dan Botol Obat-obatan
felisbag.com | Belanja Online Tas dan Sepatu Fashion Wanita ( Bisa Dropship )
Listya Gammayani

Listya Gammayani

Owner at Felis Blog
Full time blogger dan ibu rumah tangga yang menjalankan bisnis online bersama suami dari rumah. Bagi Anda yang berminat dengan produk-produk yang saya tulis di blog ini, bisa menghubungi saya melalui :

- Line : lisgamm
Listya Gammayani

0 comments

By