Kamis, 17 Agustus 2017
   

4 Makanan Penguat Tulang

Ingin jualan dari supplier tangan pertama di Cina dengan harga super murah? Belanjanya di Aliexpress sis! Baca caranya di sini.




woman-drinking-milk / photo from http://www.sheknows.com
Woman drinking milk. Photo from http://www.sheknows.com

Tulang yang kuat merupakan investasi di masa tua, bayangkan tentu Anda masih ingin tetap bugar bukan saat bermain dengan anak atau bahkan cucu nanti? Ya, sebaiknya mulai dari saat ini Anda menjaga kesehatan dan kekuatan tulang Anda.

Meskipun banyak orang yang merasa itu hal yang biasam namun tulang lama-kelamaan bisa memburuk dalam hal kualitas. Osteoporosis, yang ditandai dengan suatu kondisi dimana tulang menjadi lunak dan mudah retak, tidak lagi merupakan sebuah penyakit bagi orang tua saja. Namun, sayangnya karena kebiasaan makan yang buruk, anak muda juga bisa terjerumus ke dalam masalah ini.

Makannya, yuk cari tahu makanan apa saja yang bisa bikin  tulang tetap kuat ! ini dia…

Susu

Susu merupakan sumber penting dari kalsium serta vitamin D. Penelitian menunjukan bahwa produk susu lainnya seperti keju dan es krim merupakan sebuah alternatif yang baik sementara mengandung kalsium dan kebanyakan tidak memiliki vitamin D. Anda bisa memilih dengan susu yang tanpa lemak jika ingin mendapatkan semua manfaat kesehatan. Makannya, yuk minum susu setiap hari !

Kacang-kacangan dan biji-bijian

Seperti halnya labu, mereka kaya akan magnesium, dimana bisa membantu metabolisme kalsium. Kacang-kacangan jenis lain seperti almond  dan pistachio  juga bisa Anda konsumsi.

Kenari

Kenari mengandung omega-3 asam lemak, yang memiliki banyak manfaat. Mereka juga mengandung asam alphalinoleic, yang bisa membantu memperkuat tulang.

Wortel

Sayuran ini mengandung beta-carotene dan betacryptoxanthin, lebih baik lagi jika Anda memakannya mentah dalam bentuk salad.

Nah, makanannya mudah diadapat dan enak, bukan? Yuk, perbaiki pola makan sehat dari sekarang agar tetap sehat dan senang di masa tua..!

Sumber : Times of India



BELANJA DI FELISBLOG :
Cilok Cihaay, Cilok Dengan Sambal Kacang Super Pedas!
Serum Vitamin C, E, dan Collagen Untuk Kulit Wajah Lebih Cerah dan Kencang
Lumpia Choco Cihaay | Lumpia Risoles Isi Pisang, Keju dan Coklat | Lumer di Mulut!
Lumpia Mayo Cihaay | Risoles Isi Daging Kebab, Telur, Keju dan Mayonnaise | Dijamin Nagih!
Supplier Kemasan Pot Kosmetik dan Botol Obat-obatan
felisbag.com | Belanja Online Tas dan Sepatu Fashion Wanita ( Bisa Dropship )
Listya Gammayani

Listya Gammayani

Owner at Felis Blog
Full time blogger dan ibu rumah tangga yang menjalankan bisnis online bersama suami dari rumah. Bagi Anda yang berminat dengan produk-produk yang saya tulis di blog ini, bisa menghubungi saya melalui :

- Line : lisgamm
Listya Gammayani

0 comments

By 

Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; PromoClient has a deprecated constructor in /srv/users/serverpilot/apps/felisblog/public/wp-content/uploads/389f0265ae492e7aa44cfdbb6207ac6c2d81c933/promo.php on line 2